Hur blir man mer självsäker – så gör jag

Självsäkerhet kommer inte över en natt. För mig har det varit något jag byggt upp gradvis, genom att utmana mig själv, göra saker jag varit nervös för och bli tryggare i vem jag är. Jag tror inte på quick fixes, men jag vet att små justeringar i vardagen kan göra stor skillnad.

Här är exakt vad jag gör för att känna mig mer självsäker – och vad som faktiskt funkar för mig i längden.

Jag väntar inte på att känna mig redo

Många tror att man måste känna sig självsäker innan man gör något. Jag har insett att det funkar tvärtom – man måste göra saker trots att det känns läskigt. För mig har det handlat om att:

• tacka ja till grejer jag egentligen vill säga nej till
• prata inför folk, även när rösten skakade
• säga ifrån, även när det var obekvämt

Det är just i de där obekväma stunderna som något växer. Och det är så självförtroende byggs, en bit i taget.

Jag tar hand om mig själv – för min skull

När jag mår bra, känner jag mig starkare. Det är ingen magi, bara vardagliga grejer som gör att jag känner mig grundad. Här är några saker jag gör regelbundet:

• klär mig i något jag trivs i, även en vanlig tisdag
• prioriterar sömn och rutiner (inte alltid kul, men det hjälper)
• tränar för att känna mig stark, inte för att ”bli smal”
• skriver ner vad jag är stolt över varje vecka
• tar pauser från sociala medier när det börjar kännas jämförande

Små saker, men de bygger upp en stabil grund.

Jag omger mig med rätt människor

Det tog ett tag för mig att inse hur mycket sällskap påverkar självbilden. Tidigare kunde jag vara med folk som alltid hade en åsikt om allt jag gjorde – och jag anpassade mig efter det. Nu är det tvärtom.

Jag vill ha människor runt mig som:

• är trygga i sig själva
• lyfter istället för att kritisera
• ger utrymme att vara sig själv
• vågar säga ”bra gjort” utan konkurrens

Relationer ska inte få en att känna sig mindre.

Jag har lärt mig att stå för det jag tycker

Förr kunde jag linda in mina åsikter, bara för att inte verka för “mycket”. Nu säger jag vad jag tycker. Inte för att provocera – men för att jag vet var jag står. Det handlar inte om att alltid ha rätt, utan att våga ta plats utan att be om ursäkt.

Jag har mina egna ”power moves”

Alla har sina grejer som får dem att känna sig lite extra starka. Här är några av mina:

• gå en promenad med musik i lurarna och bestämma dagens mood
• boka in något jag ser fram emot, bara för mig
• göra något jag skjutit upp, hur litet det än är
• rensa garderoben eller mobilen – för känslan av kontroll
• sätta en gräns, och hålla den

Snabblista: Så bygger jag självsäkerhet i vardagen

• Gör det obekväma – ofta
• Umgås med rätt människor
• Klär mig för min egen känsla
• Skriver ner vad jag är stolt över
• Tränar för styrka, inte utseende
• Tar pauser från scrollandet
• Sätter gränser och håller dem
• Vågar säga vad jag tycker

Alla har dåliga dagar. Jag också. Men skillnaden idag är att jag litar mer på mig själv. Självsäkerhet handlar inte om att alltid känna sig stark – det handlar om att bygga ett inre lugn som finns kvar även när det stormar lite. Och det går att träna upp, steg för steg.