Vantrivs på jobbet? Så tänker jag när det skaver
Att inte trivas på jobbet kan kännas både tungt och förvirrande. Jag har själv varit där – på en arbetsplats där något bara känts fel i magen varje söndag kväll. Och att vantrivas på jobbet är inte alltid svartvitt. Ibland är det miljön, ibland kollegorna, ibland en själv. Men oavsett vad det handlar om, så förtjänar det att tas på allvar.
Här är mina tankar om vad man kan göra när man inte trivs – särskilt när det är ett nytt jobb där man kanske ”borde” känna sig tacksam.
Känslan av att vantrivas på nya jobbet
Man har tackat ja till något nytt. Allt såg bra ut på papperet. Men så står man där några veckor in – med stress i kroppen och tanken ”vad har jag gjort?”
Att vantrivas på nya jobbet är vanligare än man tror. Det behöver inte betyda att man valt fel – men det kan vara ett tecken på att något inte stämmer.
Vanliga tecken jag själv upplevt:
- Att känna sig utanför eller osedd
- Att arbetsuppgifterna inte alls matchar vad man trodde
- Att värderingarna på jobbet krockar med ens egna
- Att man blir dränerad istället för energifylld
Det tar tid att landa i ett nytt sammanhang. Men det finns också en skillnad mellan att känna sig ny – och att genuint trivas dåligt.
När man inte trivs på jobbet – oavsett om det är nytt eller inte
Oavsett om det är ett nytt jobb eller om du varit där i flera år – känslan av att inte trivas på jobbet tär på en i längden. Det påverkar inte bara arbetsdagarna, utan även kvällarna, relationerna, sömnen.
Så tänker jag när det börjar skava:
- Vad exakt är det som känns fel? Miljön? Personerna? Själva arbetet?
- Har jag försökt prata om det? Eller bär jag allt själv?
- Finns det något jag kan påverka här och nu?
- Om det inte förändras – hur länge står jag ut? Vad är min plan B?
Ibland räcker det med små justeringar. Ibland behöver man vara ärlig mot sig själv och inse att det här kanske inte är rätt plats.
Vad jag brukar göra när jag vantrivs
Här är några steg jag tagit när jag själv känt att jobbet inte funkat:
- Skrivit ner exakt vad som känns fel – och vad jag behöver mer/mindre av
- Pratat med någon utanför jobbet (vän, partner, terapeut)
- Haft ett ärligt samtal med chef eller kollega
- Satt en personlig deadline: ”Om det inte känns bättre om tre månader så…”
- Börjat kika försiktigt efter nya möjligheter, utan stress
Det är inte alltid enkelt. Men du förtjänar att må bra – även måndag morgon.
Och om du läser det här…
…och känner igen dig i “jag vantrivs på jobbet” eller “jag trivs inte på nya jobbet” – så vill jag bara säga: du är inte ensam. Det är inte konstigt. Och det betyder inte att du är otacksam, svag eller jobbig. Det betyder bara att du lyssnar på dig själv. Och det är alltid en styrka.
